Iedereen heeft stress. Maar moeten we daar gewoon mee leren leven? Natuurlijk niet! Hieronder kan je enkele tips vinden om de stress te verminderen.
To do-lijstje
Kan je moeilijk nee zeggen? Dan moet je dat misschien toch maar eens leren want hoe langer het to do-lijstje, hoe meer stress. Neem minder hooi op je vork en maak je to do-lijstje minder belastend.
Bewegen
Regelmatig sporten is een goede gewoonte voor wie het hoofd wil leegmaken. Tijdens het sporten heb je tijd voor jezelf, je moet aan niks anders denken. Bovendien maakt je lichaam tijdens het sporten het gelukshormoon endorfine aan. Daardoor krijg je na het sporten een tevreden gevoel.
Rommel
Rommel geeft stress. Zorg ervoor dat je leef- en werkomgeving er netjes bijligt. Je zal merken dat je je veel rustiger zal voelen.
Uitstelgedrag
Stop met uitstelgedrag. Dat zorgt enkel voor meer stress. Maak een goede planning van alle taken die je te doen staan en zorg dat alles optijd af is zodat je geen stress meer hoeft te hebben over een deadline die steeds dichter bij komt.
Multitasken
Zorg ervoor dat je eerst iets afmaakt voor je verder gaat met het volgende. Zo kan je één ding met volle aandacht doen. Als je kan afvinken wat klaar is, krijg je een duidelijk beeld van wat er nog op het to do-lijstje staat en is er geen chaos.